慢跑多久可以达到减肥的效果-慢跑 慢跑现在已经成为许多年轻人减肥的选择他们认为慢跑比其他运动更方便有效慢跑是一种行之有效的锻炼方法我们还需要确保慢跑时有一定的运动频率那么你认为慢跑是更好的减肥和跑步，每周几次什么时候慢跑最好让我们一起... 运动 2024-08-25 72 #慢跑
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慢跑的好处和坏处有哪些-慢跑 1、400M的操场接连不断地跑10圈，共4000M，慢跑的速度为每分钟120米，一共是33分钟，大约消耗330卡的热量因为慢跑30分钟消耗300卡热量问题二慢跑四千米可以消耗多少热量400M的操场... 运动 2024-06-12 45 #慢跑
慢跑的功效和作用-慢跑 有氧跑步看似简单，但是可以通过变化适应不同人群的需要，并且使运动变得有趣起来。 一持续性慢跑。其特点是跑步的速度较慢，时间较长（一般为20-30分钟），跑步时要求上体正直、前后摆臂、全身协调... 运动 2024-06-12 49 #慢跑
